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貴乃花親方とダイエット
こんにちは。
8の付く日は「かぜまる」の日です。

今朝、テレビ「スッタメ!」で、貴乃花親方の
ダイエットのことが紹介されていた。

160キロあった体重を、2年間かけて80キロも
減量したという。
とすると、現在は、体重は80kgくらいなのだろうか?
(現役時代 185cm 体重154kg)

テレビでは、同時に親方が今度出す本のことも
紹介していたので、「本」の番宣だったのかもしれないが・・・

番組の中では、親方が実行したダイエット法として、
「四股ふみ」を紹介していました。

「四股ふみ」自体は、別にめずらしいことでも
なんでもない。

女優の森 光子さんが健康法の一つとしてやっている。
(森さんのもう一つの健康法は、卵を1日3個くらい食べること)

何を隠そう、このかぜまるも「四股ふみ」実行しているのだ…

ダイエットというよりは、先ほども言ったとおり「健康法」の一つとして
やっています。

年をとってくると、股関節が固くなってくる。その股関節を柔らかくすることは、
血行を良くすると同時に、転びにくくなる。

年を取ってからの「転倒」そしてそれが原因の「骨折」は
「寝たきり」につながりやすい。

だから、「脳卒中と骨折の予防は、寝たきり防止」につながるのです。
(おっと、自分の店の番宣をやってしまった・・・)

また、四股は下半身の筋肉の強化にもつながるし、腱(すじ)や
筋肉を十分に伸ばす、ストレッチ効果もある。

しかし、ダイエットにつなげるには、ビリーズ・ブート・キャンプ
(懐かしい!)みたいに、そうとう頑張ってやらねばならない。
ダイエットの前に、膝を壊してしまう。

親方が、ダイエットに成功した本当の理由は・・・
食事を、8000キロカロリーから、2000キロカロリーに減らしたこと。

そのことに尽きる。その差は、6000キロカロリーである。

通常、脂肪を1kg減らすためには、約7200キロカロリーを消費しなければならない。

つまり、運動で体重1キロ減らそうとすると・・・ウオーキングなら38時間、
ジョギングなら15時間、自転車なら20時間、水泳なら6時間の運動が
必要である。

毎日の食事で6000キロカロリーずつ減らしていけば、
理論的には、毎日830gずつ減量していくことになる。

だから、ダイエットをしようとすると、運動することのほかに
食事の「無駄食い」をやめることの方が大切である。

広告などで、「食事制限」や「運動する必要なし!」というのを
よく見かけるが…(どんな理論をこじつけようが)・・・限りなく、怪しい・・

運動するにしろ、食事制限するにしろ、脂肪1kg減らすためには
7200キロカロリーを燃焼させなけねば、ならないのだから・・



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[2009/04/08 11:42] 花のかぜまる漢方堂 | トラックバック(0) | コメント(2) | @
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コメント
--さすが!!--
さうがの健康ネタ。勉強になります。
現在の医学は(僕はあまり詳しくないんですが)どちらかというと
病気になってから治療するという対処療法が主流だと思いますが、
今度かぜまるさんとそこらへんについてお話がしたいです。
僕は最近「身土不二」という言葉に興味があります。
[2009/04/09 21:24] URL | 草の人 #- [ 編集 ]
----
ダイエットについての考察、参考になりました。
私は、主人や娘が仕事や大学で家を離れるようになって、食事の量が自分中心になって、体重が数年前に比べて7、8キロ減りました。生活習慣を変えることで、こんなにも体重も変わるものだと実感した次第です。
[2009/04/09 17:13] URL | purelemon #avrKVb6g [ 編集 ]
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